Sosyal Medya Bağımlılığı

Sosyal medya bağımlılığı son yıllarda giderek artan bir sorun haline gelmiştir. Bu bağımlılık, sosyal medya platformlarındaki etkileşimleri ve paylaşımları kontrol edilemez hale getirerek, günlük hayatın işlevselliğini bozabilir ve ciddi bir psikolojik etki yaratabilir. Bu nedenle, sosyal medya bağımlılığı tedavisi, bu sorunun üstesinden gelmek için önemli bir adım olabilir.

Bu durumun nedenleri arasında;

  • Anne, baba ve öncesi kuşaklardan gelen negatif genetik inanç ve bilinçaltı kodları (örneğin göz rengi, cimrilik, asabiyetin aktarımı gibi insanlara güven olmaz, ben değersizim vb. inançların aktarımı),
  • Anne karnında iken hamilelik döneminde annenin yaşadığı (köpek saldırısı, kaza, yakın kaybı, bebeği aldırma isteği vb) ve hissettiği duygu ve düşüncelerin cenine yansıması nedeniyle oluşan negatif bilinçaltı inançlar (istenmeme duygusu, korku vb),
  • 0-12 yaş çocukluk döneminde maruz kalınan negatif olaylar (şiddet, taciz), tehdit (yaparsan annen olmam vb) ya da şakalardan (bu artık benim annem vb) kaynaklanan negatif bilinçaltı inançları,
  • Ortak söylemlerden gelen (insanlara güven olmaz, hayat boş, garibin yüzü güler mi vb sözler ile film, haber, dizilerdeki sahne ve söylemler) olumsuz bilinçaltı inançları da sayılabilir.

Sosyal medya bağımlılığı terapisi, bağımlılık belirtilerini belirleyip tedavi etmek için tasarlanmış bir psikolojik tedavi yöntemidir. Bilinçaltı kod (inanç) yenilemesi yapılması, travmalara ilişkin çalışma yapılması ve terapi alınması önerilir. Bu tedavi, sosyal medya kullanımının tetikleyici faktörlerini ve kullanıcıların sorunlu davranışlarını ele alarak, bu davranışlara neden olan duygusal ve zihinsel faktörleri anlamaya çalışır. Terapi süreci, bireyin sosyal medya kullanımının nedenlerini keşfetmesine ve bu davranışlara olan tutkusunu azaltmasına yardımcı olur.

Sosyal medya bağımlılığı terapisi, genellikle bilişsel davranış terapisi (BDT) ve psikodinamik terapi gibi farklı psikoterapi yaklaşımlarını içerir. BDT, bireyin düşüncelerini, inançlarını ve davranışlarını değiştirmeye odaklanırken, psikodinamik terapi, bireyin zihinsel sağlığındaki geçmiş deneyimleri ele alarak, bu deneyimlerin bireyin sosyal medya bağımlılığına olan etkisini keşfetmeye çalışır.