Yüzme Fobisi

Yüzme fobisi, birçok insanın karşılaştığı bir durumdur. Bu fobi, suya girmek veya yüzme havuzunda veya denizde yüzmek gibi aktivitelerden korkuyu ifade eder. Yüzme fobisi, çoğu zaman geçmişte kötü bir yüzme deneyiminden kaynaklanır. Bu deneyimler, kişinin suya girerken kaygı yaşamasına neden olabilir ve bu kaygı zamanla yüzme fobisine dönüşebilir.

Yüzme fobisi olan insanlar, genellikle suya girmeye karşı aşırı bir endişe duyarlar. Su içindeyken kontrol kaybı yaşayacaklarından, suyun derinliğinde boğulacaklarından veya başka bir tehlikeyle karşılaşacaklarından korkarlar. Bu korkular, kişinin yüzme havuzuna veya denize girmesini engelleyebilir ve hayatında bazı zorluklara neden olabilir.

Ayrıca bu fobi nedenleri arasında;

  • Anne, baba ve öncesi kuşaklardan gelen negatif genetik inanç ve bilinçaltı kodları (örneğin göz rengi, cimrilik, asabiyetin aktarımı gibi insanlara güven olmaz, ben değersizim vb. inançların aktarımı),
  • Anne karnında iken hamilelik döneminde annenin yaşadığı (köpek saldırısı, kaza, yakın kaybı, bebeği aldırma isteği vb) ve hissettiği duygu ve düşüncelerin cenine yansıması nedeniyle oluşan negatif bilinçaltı inançlar (istenmeme duygusu, korku vb),
  • 0-12 yaş çocukluk döneminde maruz kalınan negatif olaylar (şiddet, taciz), tehdit (yaparsan annen olmam vb) ya da şakalardan (bu artık benim annem vb) kaynaklanan negatif bilinçaltı inançları,
  • Ortak söylemlerden gelen (insanlara güven olmaz, hayat boş, garibin yüzü güler mi vb sözler ile film, haber, dizilerdeki sahne ve söylemler) olumsuz bilinçaltı inançları da sayılabilir.

Yüzme fobisi ile başa çıkmak için bazı yöntemler vardır. Bilinçaltı kod (inanç) yenilemesi yapılması, travmalara ilişkin çalışma yapılması ve terapi alınması önerilir.  İlk adım, kişinin korkusunun nedenini anlamaktır. Geçmişte yaşanmış kötü bir yüzme deneyimi mi, yoksa başka bir endişe mi? Bu nedeni anlamak, kişinin korkusunu kontrol etmeye yardımcı olabilir.

Bir başka yöntem, yavaş yavaş suya alışmak ve güvenlik hissini artırmaktır. Yüzme dersleri almak, kişinin yüzme becerilerini geliştirmesine ve suya güvenini artırmasına yardımcı olabilir.